engel07ch

Victory Heights parkrun 5.1.2019

Published on Januar 5, 2019Januar 7, 2019 von engel07chKommentar hinterlassen

Auf unserem Weg ein Stück nach Norden machten wir Halt in Gympie, der Stadt die Queensland einmal ‚gerettet‘ hat dank Goldfunden!

Natürlich stand zunächst mal wieder ein parkrun, immer 5k, immer Samstags, immer um 7 am, auf dem Plan.

Diesmal auf einem ‚pump track‘ rauf runter links rechts ein kleines bisschen anstrengend..

Danach etwas Kultur im Gympie Museum zu Gold und Geschichte, ein kurzer Schwumm im Aquatic Center …

und dann ab nach Rainbow Beach:

Sightseeing zu Fuss

https://www.relive.cc/view/2056420642

Carlo Sand Blow

Mein Schuh hüpft nochmal durchs Foto, wer findet ihn??

Hier sind wir die nächsten 3 Nächte, bevor es nach Fraser Island geht

Mooloolaba run 2.1.2019

Published on Januar 5, 2019 von engel07chKommentar hinterlassen

Ganz australisch morgens um 6 Uhr ging’s los..

Unterwegs hat ein Australier mein Freeradicals Shirt erkannt, er war auch schon mal beim Ironman Switzerland und kennt den Verein 🙂

Nach einem Sprung ins Meer mit body surfing ein brekkie

Australia Zoo 1.1.2019

Published on Januar 2, 2019 von engel07ch1 Kommentar

Jöööööh, das kleine Koalababy zuerst:

Die anderen sind etwas müder herum gehangen:

Und noch ein paar Tiere. Die einen streichelt man gerne, bei den anderen ist man um die Scheibe dazwischen ganz froh..

Danach ging es noch in den Glass House Mountain Nationalpark auf den Mount Beerburrum (276 Meter über Meer). Die zwölf „Berge“ sind vulkanischen Ursprungs und auf dem Mt Beerburrum steht ein kleiner Turm, der als Ausguck für bush fires genutzt wird (war aber keines zu sehen).

Worlds Loop Brick 1.1.2019

Published on Januar 1, 2019 von engel07chKommentar hinterlassen

Wenn man am 31.12. schon um 21:30 im Bett liegt, kann man am 1.1. problemlos um 6 Uhr mit dem ersten Training anfangen.

Dazu ging es auf die Strecke der 70.3 World Championships, jeweils abwechseln run-bike-run-bike-run. Das Schild mit 20% Steigung war ernst gemeint..

Swim Bike Run Eat Beach

Published on Dezember 31, 2018 von engel07chKommentar hinterlassen

Schwimmen im Pool von Coolum Beach

Ein Lauftraining mit hill reps in Point Arkwright

Ein Feierabendlauf auf den Mount Emu

Samstag ist parkrun day!

Mousse au chocolat beim Friday food market in Marcoola will schnell gegessen werden, damit sie nicht schmilzt!

Und nach all dem muss man natürlich auch relaxen (bzw. den Fuss kühlen, wenn man von einer Qualle erwischt wurde)

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Hill repeats

Published on Dezember 26, 2018 von engel07chKommentar hinterlassen

Rauf und runter und rauf und runter auf einer für Autos gesperrten 3km Strecke mit entsprechend vielen Velofahrern, auch wenn es wieder mal um 5:30 los ging!

Den restlichen Tag ging’s gemütlich mit Faulenzen, Strandspaziergang und einmal Schleudergang in den Wellen weiter.

Weihnachten down under

Published on Dezember 25, 2018 von engel07chKommentar hinterlassen

Wie gesagt, der Wecker klingelte um 4 Uhr, da um 5:30 Loslaufen in Noosa auf dem Programm stand.

Überraschenderweise waren wir nicht die einzigen, die die tolle Morgenstimmung im Noosa National Park geniessen wollten.

Mit uns waren auf dem Trail Surfer, mit ihrem Board unter dem Arm, Spaziergänger und andere Läufer unterwegs.

Nach einem gut einstündigen Run schmeckt der Flat White an der Noosa Beach im Sand doppelt lecker.

Den restlichen Morgen verbrachten wir an der Beach beim Sonnenbaden, Body surfen und Strandwandern.

Nach 5 Stunden, also um 10:30 😉 wurde es uns zu heiss und der restliche Tag war bei 28 Grad im Schatten auch sehr angenehm.

24. Dez 2018

Published on Dezember 25, 2018 von engel07chKommentar hinterlassen

Wie sehen triathletische Weihnachten in Australien aus?

Man fährt morgens kurz vor 6 ins Freibad mit dem Velo, um dann mal „locker“ 5km zu schwimmen. Gefolgt von einem leckeren (zweiten) Frühstück in downtown mit Sauerteigbrot, Avocado und poached eggs.

Anschliessende shopping tour in der grössten Shopping Mall der Umgebung für last minute Weihnachtsgeschenke, um danach locker zu Hause je eine Stunde auf der Rolle im Schatten noch ein Radtraining zu absolvieren.

Den Abend verbrachten wir dann mit unseren Trainings-Kollegen bei pumpkin soup, Burgern vom Grill und frischen Früchten beim Landlord eines Triathleten.

Bescherung zu zweit gab es dann noch einem unserem Appartment und um 9 Uhr waren wir schon totmüde im Bett (kein Wunder, wenn der Wecker schon um 4 Uhr wieder klingelt)