Worlds Loop Brick 1.1.2019

Wenn man am 31.12. schon um 21:30 im Bett liegt, kann man am 1.1. problemlos um 6 Uhr mit dem ersten Training anfangen.

Dazu ging es auf die Strecke der 70.3 World Championships, jeweils abwechseln run-bike-run-bike-run. Das Schild mit 20% Steigung war ernst gemeint..

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Swim Bike Run Eat Beach

Schwimmen im Pool von Coolum Beach

 

Ein Lauftraining mit hill reps in Point Arkwright

Ein Feierabendlauf auf den Mount Emu

 

Samstag ist parkrun day!

Mousse au chocolat beim Friday food market in Marcoola will schnell gegessen werden, damit sie nicht schmilzt!

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Und nach all dem muss man natürlich auch relaxen (bzw. den Fuss kühlen, wenn man von einer Qualle erwischt wurde)

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Hill repeats

Rauf und runter und rauf und runter auf einer für Autos gesperrten 3km Strecke mit entsprechend vielen Velofahrern, auch wenn es wieder mal um 5:30 los ging!

Den restlichen Tag ging’s gemütlich mit Faulenzen, Strandspaziergang und einmal Schleudergang in den Wellen weiter.

Weihnachten down under

Wie gesagt, der Wecker klingelte um 4 Uhr, da um 5:30 Loslaufen in Noosa auf dem Programm stand.

Überraschenderweise waren wir nicht die einzigen, die die tolle Morgenstimmung im Noosa National Park geniessen wollten.

Mit uns waren auf dem Trail Surfer, mit ihrem Board unter dem Arm, Spaziergänger und andere Läufer unterwegs.

 

Nach einem gut einstündigen Run schmeckt der Flat White an der Noosa Beach im Sand doppelt lecker.

Den restlichen Morgen verbrachten wir an der Beach beim Sonnenbaden, Body surfen und Strandwandern.

Nach 5 Stunden, also um 10:30 😉 wurde es uns zu heiss und der restliche Tag war bei 28 Grad im Schatten auch sehr angenehm.

 

24. Dez 2018

Wie sehen triathletische Weihnachten in Australien aus?

Man fährt morgens kurz vor 6 ins Freibad mit dem Velo, um dann mal „locker“ 5km zu schwimmen. Gefolgt von einem leckeren (zweiten) Frühstück in downtown mit Sauerteigbrot, Avocado und poached eggs.

Anschliessende shopping tour in der grössten Shopping Mall der Umgebung für last minute Weihnachtsgeschenke, um danach locker zu Hause je eine Stunde auf der Rolle im Schatten noch ein Radtraining zu absolvieren.

Den Abend verbrachten wir dann mit unseren Trainings-Kollegen bei pumpkin soup, Burgern vom Grill und frischen Früchten beim Landlord eines Triathleten.

Bescherung zu zweit gab es dann noch einem unserem Appartment und um 9 Uhr waren wir schon totmüde im Bett (kein Wunder, wenn der Wecker schon um 4 Uhr wieder klingelt)

Australiens Tierwelt 21. Dez 2018

Nach einem langen Tag mit über 800 Auto-Kilometern war am Freitag Vormittag das Currumbin Wildlife Sanctuary unser Ziel.

Bilder sagen mehr als 1000 Worte, und ja, die Koalas sind extrem süss!!

 

Und Kangaroos streicheln war auch schön!

 

Der Park beheimatet auch das wohl grösste Salzwasserkrokodil Australiens mit 5,5m Länge, was aber im Gegensatz zu dem unten gut eingezäunt ist.

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